Zdravé chudnutie bez diét a tabletiek (1/2)

Ak máte pocit, že by ste potrebovali schudnúť nejaké tie „kilečká“, máme pre vás zdravé riešenie. Zabudnite na nezmyselné diéty a zázračné tabletky, ktoré na chudnutie nemajú žiaden pozitívny vplyv, skôr naopak. 

Zdravé chudnutie bez diét a tabletiek

Doprajte si také potraviny, ktoré obmedzia vašu chuť na jedlo, a zároveň vám dodajú tie výživné látky, ktoré sú pre váš organizmus naozaj dôležité. V prvej časti nášho seriálu sa dozviete všetko dôležité o jablčnom octe, mede a kokosovom oleji.

• Jablčný ocot na podporu stabilnej hladiny cukru v krvi

Jablčný ocot má obrovské využitie nielen v domácnosti, ale dokáže výrazne ovplyvniť aj našu chuť do jedla. Ak si do pohára (cca 2 dcl) s čistou vodou pridáte aspoň 1 ČL kvalitného jablčného octu, váš organizmus to nieleže hydratuje, ale aj zbaví pocitu hladu na dlhšiu dobu.

Takto pripravený nápoj totižto pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, čo je pre chudnutie veľmi dôležité. Ak premýšľate nad tým, ktorý jablčný ocot je ten najlepší, zamerajte sa na BIO kvalitu a najlepšie bez pasterizácie.

Prečo to funguje?

Ak má každý z nás zabezpečenú stabilnú hladinu cukru v krvi, organizmus nemusí čeliť tzv. „rýchlej konzumácii“ z dôvodu neprekonateľnej chuti do jedla. Preto je dôležité, aby ste pri sebe denne nosili nejaké to ovocie, prípadne menší „snack“, ktorý vám efektívne pomôže preklenúť obdobia medzi konzumovanými jedlami. Nezabúdajte, že aj čistá voda s obsahom jablčného octu je možnosť.

Viac sa o jablčnom octe dozviete tu: jablčný ocot a jeho liečebné a kozmetické účinky.

• Med na podporu tráviacich enzýmov

V surovom mede sa nachádzajú tisícky enzýmov a antioxidantov, ktoré majú pre naše zdravie nespočetné množstvo výhod. Problém však je, že väčšina dnes predávaných medov tieto látky neobsahuje, nakoľko sú pri procese spracovania odstránené.

Preto je dôležité sa zamerať na tzv. surový med v BIO kvalite, ktorého enzýmy nám môžu veľmi efektívne pomôcť v snahe schudnúť.

Prečo to funguje?

Mať „štastný“ tráviaci systém je základným predpokladom bezproblémového chudnutia. Tráviace enzýmy a antioxidanty obsiahnuté v kvalitnom mede podporujú tráviaci systém človeka. Vďaka tomu je snaha o zdravé chudnutie dosiahnutá bez veľkého úsilia.

• Kokosový olej na potlačenie chuti do jedla

Kokosový olej má pre naše zdravie hneď niekoľko výhod. Najzaujímavejšia je však jeho schopnosť pomáhať pri chudnutí. Ak ho porovnáme s inými olejmi, tak zistíme, že obsahuje nielen nenasýtené (zdravé) tuky, ale aj tie nasýtené, ktoré však nie sú rovnaké ako tie, ktoré sa nachádzajú napr. v rýchlom občerstvení.

Môžete ho použiť nielen do varenia, ale aj (podobne ako jablčný ocot) na efektívne zbavenie pocitu hladu medzi jednotlivými jedlami. Má vynikajúcu maslovú chuť, vďaka čomu sa chudnutie stane len „prechádzkou“ ružovou záhradou.

Prečo to funguje?

Kokosový olej vďaka nasýteným tukov zaženie hlad a váš organizmu bude napr. pri ceste do práce efektívne spaľovať neželané „kilečká“.

Dúfame, že vás náš dnešný článok inšpiroval, a veríme, že sa pre vás zdravé chudnutie stane naozaj hračkou. Viac zaujímavých tipov vám prezradíme v našom ďalšom článku.