Zapekané cestoviny so zeleninou a údeným tofu
ZDRAVÉ RECEPTY: Zapekané cestoviny bez smotanového základu a pridaných vajíčok sú ľahké na trávenie a vy sa tak nemusíte obávať pocitu plnosti. Pre zvýraznenie chuti sme k čerstvej zelenine pridali aj výborné údené tofu.
Zapekané cestoviny so zeleninou a údeným tofu
Recept je vďaka chuti údeného tofu vhodný aj pre tých, ktorí by radšej jedli cestovinky s klobásou. A ak vymeníte cestoviny z bielej múky za tie celozrnné, nemusíte sa obávať ani o svoju hmotnosť.
| Čo potrebujeme: | Postup: |
|
|
Ak vás zaujíma pestovanie oregana, všetko dôležité sa dozviete v našom článku: oregano – život s bylinkami. Viac receptov s obsahom oregana nájdete tu: oregano.
Zdravotné účinky: paradajky
- preventívne nás chránia pred vznikom rakoviny
- majú vysoký obsah lykopénov, ktoré pomáhajú chrániť pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a pomáhajú predchádzať pleti pred slnečným poškodením
- pravidelnou konzumáciou pomáhajú znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty u mužov
Viac receptov s obsahom paradajok nájdete tu: paradajky.
Zdravotné účinky: špenát
- udržiava naše oči a kosti zdravé
- pomáha pri trávení a zápche
- vyplavuje toxíny z hrubého čreva
- jeho pravidelná konzumácia udržuje našu pokožku zdravú
Viac receptov s obsahom špenátu nájdete tu: špenát.
Zdravotné účinky: parmezán
- je zdrojom vápnika, ktorý udržuje vaše kosti zdravé
- vďaka vitamínu A udržuje vašu kožu a zuby zdravé
- je vhodný pre tých, ktorých organizmus netoleruje laktózu = mliečny cukor
Viac receptov s obsahom parmezánu nájdete tu: parmezán.
Ak cestoviny patria medzi vaše obľúbené jedlo, pozrite si aj ďalšie inšpirácie na chutné cestoviny.
Veríme, že vám a celej vaše rodine budú naše zapekané cestoviny naozaj chutiť. Prajeme vám dobrú chuť.
Cestoviny a pizza
Jedlá bez mäsa
Dezerty a koláče