Ovocný šalát s mätovým dressingom
ZDRAVÉ RECEPTY: Dobre vychladený ovocný šalát v kombinácii s mätovým dressingom je ako stvorený na horúce letné dni. Vybrali sme pre vás ovocie so sladko – kyslou chuťou, najobľúbenejšiu kombináciu si však môžete vybrať podľa vlastnej chuti.
Ovocný šalát s mätovým dressingom
Ak teda túžite po niečom osviežujúcom, po ceste z práce sa určite zastavte vo svojom obľúbenom obchode či na trhovisku a doprajte si dávku zdraviu prospešných vitamínov, ktoré vám pomôžu v boji s horúčavami.
| Čo potrebujeme: | Postup: |
Naša rada:
|
|
Ak vám zvýši ovocie, obľúbené smoothie recepty nájdete tu: smoothies
Ak kvôli deťom možno uprednostníte hrozno bez jadierok, predsa len by ste mali vedieť, že jadierka majú prospešný vplyv na zdravie:
- posilňujú imunitný systém,
- antioxidačný účinok, je údajne posobí silnejšie ako vitamín E a ako vitamín C,
- znižuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku,
- zmierňuje priebeh alergických reakcií (tlmí vyplavovanie histamínu)
- bohaté využitie v kozmetickom priemysle (podporuje obnovu buniek).
Zdravotné účinky: citrón
- pomáha liečiť problémy s trávením a zápchou (stačí zopár ČL)
- pomáha pri nachladnutí a horúčke
- ja účinný pri bolestiach zubov
- je rovnako účinný pri kožných problémoch
Zdravotné účinky: banán
- podporujú sústredenie, vytrvalosť
- pozitívne vplývajú na dobrú náladu – obsahujú aminokyselinu tryptofán, z ktorej sa produkuje serotonín, takzvaný hormón šťastia
- priaznivo ovplyvňujú činnosť obličiek, mozgu a nervov
- priaznivo vplývajú na črevnú peristaltiku – pri zápche si dajte zelené banány a proti hnačke pôsobia prezreté banány
- pôsobia proti nespavosti – doprajte si pred spaním kombináciu mlieka medu a banánov
Namiesto trstinového cukru môžete použiť aj zdravšie druhy cukrov. Viac zaujímavých informácií sa dozviete tu: zdravé sladenie.
Veríme, že vám náš ovocný šalát s mätovým dressingom bude chutiť. Prajeme vám dobrú chuť.