Avokádo je známe pre bohatý obsah vitamínov, minerálov ale aj lipidu lecitínu, ktorý je účinný v prevencii srdcových ochorení a pomáha zmierňovať starnutie mozgu. Vyskúšajte túto zdravú superpotravinu v kombinácii s tofu a kvalitným kakaom, a pripravte si chutný dezert prospešný pre vaše telo.
| Čo potrebujeme: |
Postup: |
- 1 balenie tofu biele/natural
- 3 lyžice agáve
- 1 avokádo
- 3 lyžice kakaa
- 100 ml sójového nápoja
- 1 banán
- 150 g celozrnných sušienok
- 2 lyžice kokosového oleja
- lesné ovocie na ozdobenie
|
- Celozrnné sušienky rozdrvíme na jemno. K takto pripravenej múčke prilejeme kokosový olej.
- Sušienkovým základom vyložíme dno menších formičiek. Pečieme 4 minúty pri 150 stupňov.
- Tofu, vydlabané avokádo, agáve, kakao, banán a sójový nápoj rozmixujeme na hladký krém.
- Na sušienkový základ nalejeme krém a vložíme do chladničky minimálne na 30 minút. Pred podávaním dozdobíme ovocím.
|
Inšpirovali sme vás? Vyskúšajte aj iné naše recepty:
Cestoviny a pizza
Jedlá bez mäsa
Dezerty a koláče
